Kata-kata yang kuat adalah kata-kata yang jika dipikirkan saat melakukan suatu tindakan, dapat meningkatkan tindakan itu secara dramatis. Misalnya, bayangkan seorang pegolf berbaris untuk memasukkan putt sepanjang 6 yard di hole ke-18. Dia harus menenggelamkan tembakan ini untuk menang. Tekanan padanya untuk tampil sangat besar.
Sekarang berhenti sebentar. Menurut Anda, apa yang akan dikatakan pegolf profesional pada dirinya sendiri? “SULIT DAN CEPAT … SULIT DAN CEPAT” atau “STEADY … STEADY …”.
Yang terakhir tentu saja.
Dalam berenang tidak ada bedanya. Ada dua kata pangkat yang jika dipikirkan dan diulangi saat berenang, kemampuan renang Anda akan segera meningkat. Tidak hanya dalam cara rasanya, tetapi dalam kecepatan, kemudahan, dan kehalusan.
Kedua kata ini adalah “PANJANG” dan “SANTAI”.
Ulangi saat Anda berenang.
“LONG” dan “RELAXED”.
Ketika saya menggunakan teknik ini dengan perenang yang baru memulai atau memiliki sedikit pengalaman, hasilnya dramatis. Sangat umum bagi perenang untuk memberi tahu saya bahwa mereka ‘akhirnya mendapatkannya’ begitu mereka mengalami berenang dalam waktu lama dan santai.
Apa yang saya maksud dengan ‘panjang’?
Berenang ‘panjang’ berarti menjadi seperti torpedo mungkin. Anda harus membayangkan diri Anda meraih dinding dalam setiap pukulan dan menarik kembali melewati pinggul Anda. Semakin lama Anda membentuk tubuh, semakin sedikit resistensi yang akan Anda buat dan semakin cepat Anda melaju.
Apa yang saya maksud dengan ‘santai’?
Untuk berenang lebih cepat, Anda perlu merilekskan tubuh. Bertentangan dengan apa yang alami saat kami mencoba mempercepat, Anda harus merilekskan lengan, bahu, dan kaki Anda untuk meningkatkan kecepatan. Daripada berenang ‘tegang’, kendurkan otot Anda dan biarkan diri Anda bertenaga melewati air tanpa melawannya. Ini adalah kunci mutlak untuk berenang cepat.
Selama latihan Anda berikutnya, bayangkan diri Anda berenang ‘panjang’ dan ‘santai’ dan langsung lihat manfaatnya.
